Ovsena kaša i promjene koje ćete primjetiti na Vašem tijelu svakodnevnom konzumacijom ove kaše:(Foto)

  • Admin
  • May 16, 2019
  • Comments Off on Ovsena kaša i promjene koje ćete primjetiti na Vašem tijelu svakodnevnom konzumacijom ove kaše:(Foto)

Ads

Ovsenu kašu svakodnevno viđamo na policama u marketima i mnogi govore o njenoj hranjivoj vrojednosti i koliko je ona usitinu dobra za zdravlje. Uistinu, ovsena kaša je puna vitamina E, selena, vitamina B, biotina, fosfora, magnezijuma te je ovakvim sastavom odličan antioksidant.Rezultat slika za ovsena kašaSvakodnevna konzumacija ove kaše spriječava debljanje i to je jedan od glavnih razloga zbog kojih se ova kaša preporučuje. S obzirom da nakon konzumacije porcije ovsene kaše dobijete iznimno veliki osjećaj sitosti, smanjit ćete želju i potrebu za konzumacijom druge hrane, te ovim postupkom gubiti na tjelesnoj težini. Tkođer smanjuje promjene u razini glukoze, sprječavanagno padanje ali i rast glukoze u krvi.Rezultat slika za ovsena kašaIma nizak glikemijski indeks i kao takva reguliše korišćenje inzulina u toku varenja hrane.Nizak GI indeks smanjuje potražnji za nezdravim namirnica u toku dana, te će Vam pomoći da izbjegnete konzumaciju slatkiša koji su prepuni nezdravog rafiniranog šećera.

Nakon konzumacije ovsene kaše trebate da znate da ste smanjili broj unesenih kalorija za osamdeset posto što također pridonosi gubljenju tjelesne mase. Stručnjaci navode da redovna konzumacija ovsenih pahuljica spriječava ljude da prilikom narednih obroka konzumiraju više nepotrebnih kalorija.Rezultat slika za ovsena kašaNajbolji razlog zbog kojeg bi ste se trebali odlučiti na konzumaciju ovsene kaše jeste taj što spriječava debljanje, a samim tim i prekomijernu tjelesnu težinu.

Ads