Debljanje kod žena i muškaraca:Zanima Vas zašto se žene brže debljaju u odnosu na muškarce?:(Foto)

  • Admin
  • May 6, 2019
  • Comments Off on Debljanje kod žena i muškaraca:Zanima Vas zašto se žene brže debljaju u odnosu na muškarce?:(Foto)

Ads

Kada govorimo o debljanu kod žena morate znati da na to utiču različiti fizioloćki procesi a i promjene u razini spolnih hormona. Sa starenjem ženama se lakše lijepe masne naslage i to pretežno na bokove, bedra i stomak, a osnovni razlog je ulazak ili približavanje menopauzi kada dolazi do velikih promjena u hormonima. Ovdje se radi o dominaciji jedno veoma važnog spolnog hormona, a to je estrogen.Slikovni rezultat za žene debljanjeSmanjena tjelesna aktivnost: Stil života utiče na prekomjerno debljanje, a za to je najviše odgovoran nedostatak fizičke aktivnosti. Sjedalački način života je glavni uzrok debljanja.

Nedostatak sna i stresne situacije: Stres i nedostatak sna također utiče na prekomjerno debljanje. San je taj koji je odgovoran za smanjenje razine progesterona koji je dalje odgovoran za lijepljenje masnih naslaga. Ono što Vam može pomoći u rješavanju sresa su planiranje radnog dana, planiranje obroka,joga, šetnja, vježbe disanja.Obroci u krivom vremenskom periodu: Uprkos tome što imamo smanjenu tjelesnu aktivnos, uzrok debljanja je i povećan unos kalorija u odnosu na njihovo sagorijevanje. Obroke treba sastavljati i konzumirati u odredjeno vrijeme i voditi računa o energetskim vrijednostima namirnica. Jutarnji i popodnevni obroci bi trebali biti bogati ugljikohidratima i proteinima, dok večernje obroke treba obogatiti laganijom hranom, voćem i povrćem.Slikovni rezultat za žene debljanje

Ads