Vrlo je važno da imate zdrav san i da se ne probudite prije vremena ili nekih navika. Evo nekoliko stvari koje ne trebate raditi kako biste bolje spavali. Voda je potrebna da bi tijelo održavalo sve funkcije da rade ispravno i kako bi podmazivala zglobove dok se krećete. Ali ukoliko ga popijete neposredno prije spavanja, ustat ćete ne samo jednom, već i nekoliko puta kako biste mokrili, na taj način prekidajući san.

Neki ljudi imaju naviku spavati preko dana, ali to treba izbjegavati jer će prirodni ciklus tijela biti prekinut i noću nećete moći pristojno spavati. To će utjecati na vaše zdravlje i navike spavanja. Ljudi često imaju naviku prije spavanja staviti laptope ili mobitele sa njima u krevet kako bi nešto pogledali, ali taj trenutak može trajati puno duže i zbog toga kasno zaspite. Stoga ih izbjegavajte unositi u spavaću sobu. Ostatak teksta možete pročitati ovdje.