Vitke i lijepe noge:Vježbajte kod kuće i dođite do svog cilja:(Foto)

  • Admin
  • May 10, 2019
  • Comments Off on Vitke i lijepe noge:Vježbajte kod kuće i dođite do svog cilja:(Foto)

Ads

U ljetnim mjesecima ono o čemu žene često maštaju su vitke i lijepe noge. Naročito što žele da se prikažu u najboljem svjetlu kada su na plaži ali i dok nose omiljene haljine. Svjesni smo da žene nemaju cjelogodišnju motivaciju za održavanjem vitkog tijela, a samim tim i nogu, alarmi u glavi se uključe tek neposredno prije pokazivanja istih. Ali jednostavno rješenje je da tri puta u toku sedmice odradite nekoliko vježbi koje suveoma jednostavne, te time postignete željeni rezultat. U nastavku teska slijedi par super vježbi za efikasne rezultate.Rezultat slika za lijepe nogeLažirajte sjedenje: to je vrlo jednostavna i efikasna vježba prilikom koje se bude svi mišići nogu. Potrebno je da ruke stavite na kukove i leđa naslonite na zid. Ukoliko želite još efikasnije rezultate, ruke ispružite pema podu.vjezbe-za-noge-3Radite iskorake: kod ove vježbe ne jačate samo mišiće nogu, nego i mišiće stražnice. Iskorak je veoma popularna vježba jačanja nogu i daje odlične rezultate. Sve što je potrebno jeste da zauzmete raskoračan stav, ruke stavite na kukove, a onda jednom nogom napravite iskorak ka naprijed i to tako da vam druga noga koljenom dođe do poda.vjezbe-za-noge-4Vježbajte listove: ovom vježbom jačate mišiće listova koji su veoma važni za lijep izgled nogu, te cjelokupni dojam. Ono što trebate raditi jeste da napravite mali raskorak i nakon toga podižete se na prste sve dok ne osjetite zatezanje u listovima.Vježba-za-listove

Ads